Ne olacağını bilerek başlayın.

Terapiye başlamanın en zor yanı belirsizliktir. Aşağıda bir çift sürecinin olağan akışını yazdık; aile ve ebeveynlik görüşmeleri de benzer ilerler.

İki çizgi, bir süreç.

Çizgiler yan yana olduğunda birliktesiniz; ayrıldıklarında her biriniz kendi görüşmesindedir.

Bir tarafDiğer tarafBirlikte

  1. Birlikte

    Ön görüşme

    15 dakika, telefonda. Birinizin araması yeterli; ama diğer tarafın da gelmeye istekli olup olmadığını sorarız.

  2. Birlikte

    İlk ortak seans

    75 dakika. Neden şimdi, ne değişsin istiyorsunuz, çalışma koşulları ve gizlilik anlaşması.

  3. Bir taraf

    Ayrı görüşme

    50 dakika, bir taraf: kendi aile geçmişi, ilişkideki yeri, beklentisi.

  4. Diğer taraf

    Ayrı görüşme

    50 dakika, diğer taraf: aynı çerçeve.

  5. Birlikte

    Ortak seanslar

    İlk ay haftada bir, sonra iki haftada bir; tartışma döngüsü, onarım, yakınlık.

  6. Birlikte

    Ara değerlendirme

    6. seans civarında: neler değişti, neler değişmedi, nasıl devam edelim?

  7. Birlikte

    Kapanış ve izlem

    Son seans planlanarak yapılır; üç ay sonra isteğe bağlı bir izlem görüşmesi.

İlk ortak seansta terapist ve karşısındaki kanepede oturan çift

1. hafta

İlk ortak seans

İlk seansta ikiniz de aynı odadasınız. Herkes neden geldiğini kendi cümlesiyle anlatır; biz araya girip düzeltmeyiz.

Seansın son on dakikasında çalışma koşullarını konuşuruz: seans sıklığı, iptal kuralı, gizlilik ve ayrı görüşmelerde anlatılanların nasıl ele alınacağı.

Aile danışmanının bir danışanla yaptığı ayrı görüşme

2.–3. hafta

Ayrı görüşmeler

Her biriniz bir kez tek başına gelir. Partnerin yanında söylemesi zor olanlar, kendi ailenizden getirdikleriniz ve ilişkiden beklentiniz burada konuşulur.

Ayrı görüşmeler bir tarafın "ikna edilmesi" için değildir; ikinizin de hikâyesini tam duymamız içindir.

Akşamüstü Çankaya’da yan yana yürüyen bir çift

4.–12. hafta

Ortak seanslar ve ev ödevleri

Ortak seanslarda en çok tekrar eden tartışmanın döngüsüne bakarız: kim takip ediyor, kim geri çekiliyor, ne zaman tırmanıyor.

Seans aralarında küçük deneyler öneririz: akşam yürüyüşü, on dakikalık konuşma saati, tartışmaya mola verme anlaşması.

Masada iki renk mürekkeple tutulmuş notlar ve takvim

Yaklaşık 6. seans

Ara değerlendirme

Belirli bir noktada durup birlikte bakarız: neler değişti, neler aynı kaldı? Devam etmek, sıklığı azaltmak ya da farklı bir görüşmeye geçmek birlikte verilen bir karardır.

"Sır" konusunda baştan anlaşırız.

Ayrı görüşmedeAnlattıklarınız kendi seans notumda kalır; diğer tarafa aktarmam.

Ortak alanBöyle bir durumda bilgiyi sizin söylemeniz için birlikte yol ararız.

AmaSüreci doğrudan etkileyen bir bilgi saklanırsa çift terapisi sürdürülemeyebilir.

Bu yaklaşımı ilk ortak seansta yazılı olarak paylaşırız; ikiniz de onaylamadan ayrı görüşmelere geçmeyiz.

Online görüşme

Aynı süreç online da işler. Çiftler aynı ekrandan ya da iki ayrı yerden bağlanabilir; görüşmeler kayda alınmaz.

Başka bir uzmana yönlendirme

Bir tarafın bireysel ya da psikiyatrik desteğe ihtiyacı olduğunu düşünürsek bunu açıkça söyler, güvendiğimiz meslektaşlara yönlendiririz.

Bitirmek

Terapiyi istediğiniz zaman bırakabilirsiniz. Mümkünse son seansı planlayarak yapmayı, nereye vardığınızı birlikte konuşmayı öneririz.

Süreçle ilgili sorular

SoruPartnerim gelmek istemiyor. Yalnız başlayabilir miyim?

Yanıt
Evet. İlişki odaklı bireysel görüşmelerle başlayabilirsiniz. Partneriniz sonradan katılmak isterse çift sürecine geçmeyi birlikte değerlendiririz; tarafsızlığı korumak için çift sürecini genellikle diğer uzmanımız yürütür.

SoruÇift terapisi kaç seans sürer?

Yanıt
Bu çiftten çifte değişir. Çoğu süreç 10–20 seans sürer. Altıncı seans civarında bir ara değerlendirme yapar, nasıl devam edeceğimize birlikte karar veririz. Belirli bir seans sayısında sonuç sözü vermeyiz.

SoruTerapist taraf tutar mı?

Yanıt
Hayır. Seanslarda kimin haklı olduğunu değil, ikinizin de nerede sıkıştığını konuşuruz. Bir taraf kendini yalnız hissederse bunu seansta söylemesini isteriz; tarafsızlığı korumak bizim işimizin bir parçası.

Soruİlişkide şiddet varsa çift terapisi uygun mu?

Yanıt
Süren fiziksel ya da ağır psikolojik şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; önce güvenlik gelir. Acil durumda 112’yi, aile içi şiddet için ALO 183 Sosyal Destek Hattı’nı arayabilirsiniz. Ön görüşmede bunu açıkça konuşur ve sizi uygun desteğe yönlendiririz.

İlk adım bir telefon.

Ön görüşme iste Hangi görüşme bize uygun?